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Esportes aqu�ticos: pratique um exerc�cio enquanto se diverte

Os esportes aqu�ticos s�o praticados apenas na �gua, conseguem promover bem-estar e ao mesmo tempo � uma brecha para um momento de lazer.

Al�m disso, s�o os mais completos quando o assunto � sa�de.

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Quais s�o alguns dos principais esportes aqu�ticos mais praticados?

Muitos esportes aqu�ticos ocorremca�a n�quel slotmares ou rios, por isso, dependem das esta��es clim�ticas.

Mas, existem aqueles que podem ser feitos o ano todo, dentro das piscinas, como:1 � Nata��o

Al�m de ser um dos esportes mais conhecidos, a nata��o tamb�m � uma das atividades mais tradicionais dos jogos ol�mpicos.

� uma competi��o que envolve quatro estilos b�sicos de nado e s�o eles:

crawl, o peito fica submerso enquanto bra�os e pernas batem alternadamente;

borboleta, o tronco sai para fora da �gua com o impulso dos bra�os e pernas;

costas, a barriga fica voltada para cima e o movimento � semelhante ao nado crawl;

peito, as pernas s�o movidas depois dos bra�os e impulsionam mais o movimento.

A nata��o, assim como todos os esportes aqu�ticos, n�o deixa o suor aparente de quem pratica.

Contudo, essas atividades s�o �timas para perda de peso e fortalecimento da musculatura.

Al�m disso, ela n�o causa impacto nas articula��es e qualquer idade pode praticar esses esportes radicais aqu�ticos.

2 � Polo aqu�tico

Semelhante ao handebol s� que na �gua, a pr�tica desse esporte �ca�a n�quel slotconjunto com outros competidores.

Divide-se o grupoca�a n�quel slotduas equipes, e o objetivo � fazer gols com as m�os no advers�rio.

Sem d�vidas, saber nadar � essencial para ganhar essa competi��o esportiva.

3 � Biribol

Tamb�m conhecido como frescobol ou mesmo v�lei de piscina, o biribol � um esporte criado na d�cada de 60, por um brasileiro.

Os atletas ficam de p� dentro da piscina enquanto jogam uma partida semelhante ao jogo de v�lei, por�m com algumas regras particulares.

Por exemplo, o jogador pode realizar a defesa com uma m�o apoiada na borda da piscina.

Por fim, para a pr�tica desse esporte n�o � preciso saber nadar.

Quais s�o os esportes aqu�ticos que precisam de embarca��es?

Apesar de todos os esportes aqu�ticos serem exclusivamente na �gua, algumas modalidades precisam da ajuda de outros fatores.

Os chamados esportes n�uticos s�o aqueles que dependem de uma embarca��o e ocorrem nos mares ou rios.

Alguns deles s�o:1 � Kitesurf

Al�m de depender de uma prancha, o kitesurf tamb�m precisa da ajuda de um fator essencial: o vento.

Nessa atividade, uma pipa presa no cinto do esportista, faz com que o vento impulsione o movimento da prancha sobre a �gua.

Uma barra de controle possibilita a escolha da dire��o e a pr�tica de manobras.

2 � Surfe

O desafio desse esporte � se manter o m�ximo de tempo poss�velca�a n�quel slotcima da prancha, enquanto realiza manobras.

Al�m disso, uma condi��o importante para praticar essa atividade � a necessidade do surf com o tipo de onda.

3 � Caiaque

O esportista utiliza o caiaqueca�a n�quel slotcorredeiras, no mar ouca�a n�quel slot�guas mais calmas, seu peso � leve para facilitar o deslocamento sobre a �gua.

Essa atividade pode ser individual ouca�a n�quel slotgrupo, tudo depende da categoria escolhida.

4 � Stand up paddle

� um esporte aqu�tico mais leve e tamb�m um dos mais procurados.

O objetivo � ficar de p�ca�a n�quel slotcima de uma prancha enquanto rema at� o lugar desejado,ca�a n�quel slotmares agitados essa pr�tica � mais desafiadora.

Porque os esportes aqu�ticos s�o t�o procurados pelos brasileiros?

Os esportes aqu�ticos s�o excelentes op��es para quem tem problema nas articula��es e n�o pode praticar exerc�cios com muito impacto.

Por isso, as atividades na �gua s�o para todas as idades e condi��es f�sicas.

Al�m disso, a �gua proporciona um ambiente t�rmico agrad�vel, perfeito para quem viveca�a n�quel slotum pa�s tropical, como o Brasil.

Por isso, a nata��o e o surfe est�o entre os esportes mais praticados e procurados pelos brasileiros.

Foto de APG Graphicsca�a n�quel slotPexels