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T�t.orig.

: Foundations of sport and exercise psychologySum�rioPARTE I Largada

1 Bem-vindos � psicologia do esporte e do exerc�cio, p.3

Definindo psicologia do esporte e do exerc�cio, p.

4 � Especializa��oslots casino dinheiro realpsicologia do exporte, p.

4 � Como diferenciar duas especialidades, p.

5 � Revis�o hist�rica da psicologia do esporte e do exerc�cio, p.

6 � Foco na psicologia do esporte e do

exerc�cio no mundo, p.

11 � Uni�o da ci�ncia e da pr�tica, p.

11 � Escolha entre muitas orienta��es para a psicologia do esporte e do exerc�cio, p.

16 � Tend�ncias atuais e futuras, p.18

PARTE II Entendendo os participantes

2 Personalidade e esporte, p.25

Definindo personalidade, p.

25 � Entendendo a estrutura da personalidade, p.

26 � Estudando a personalidade a partir de

cinco pontos de vista, p.

27 � Avaliando a personalidade, p.

32 � Usando medidas psicol�gicas, p.

35 � Foco na pesquisa da personalidade, p.

37 � Examinando estrat�gias cognitivas e sucesso, p.

41 � Identificando seu papel no entendimento da personalidade, p.433 Motiva��o, p.47

Definindo motiva��o, p.

47 � Revisando tr�s abordagens sobre motiva��o, p.

48 � Cinco diretrizes para desenvolver a motiva��o, p.

50 � Desenvolvendo uma vis�o realista de motiva��o, p.

54 � Entendendo a motiva��o para realiza��o e competitividade, p.

55 � Identificando quatro teorias de motiva��o para realiza��o, p.

57 � Desenvolvendo a motiva��o para realiza��o e competitividade, p.

64 � Usando a motiva��o para realiza��o na pr�tica profissional, p.65

4 Ativa��o, estresse e ansiedade, p.71

Definindo ativa��o e ansiedade, p.

71 � Medindo ativa��o e ansiedade, p.

73 � Definindo estresse e entendendo o

processo de estresse, p.

75 � Identificando as fontes de estresse e ansiedade, p.

77 � Relacionando ativa��o e ansiedade com desempenho, p.

79 � Aplicando conhecimento � pr�tica profissional, p.89

PARTE III Entendendo os ambientes de esporte e exerc�cio

5 Competi��o e coopera��o, p.97

Definindo competi��o e coopera��o, p.

97 � A competi��o como um processo, p.

99 � Revisando estudos de competi��o e coopera��o, p.

102 � Determinando se a competi��o � boa ou ruim, p.

106 � Aumentando a coopera��o, p.109

6 Feedback, retor�o e motiva��o intr�nseca, p.115

Princ�pios do refor�o, p.

115 � Abordagens que influenciam o comportamento, p.

116 � Diretrizes para uso de refor�o positivo, p.

116 � Diretrizes para uso de puni��o, p.

121 � Modifica��o comportamental no exporte, p.

122 � Modifica��o comportamental e terapia cognitivo-comportamental, p.

126 � Motiva��o intr�nseca e recompensas extr�nsecas, p.

126 � Teoria da avalia��o cognitiva, p.

130 � Como recompensas extr�nsecas afetam a motiva��o intr�nseca no exporte, p.

132 � Estrat�gias para aumentar a motiva��o intr�nseca, p.

134 � Flu�ncia - um caso especial de motiva��o intr�nseca, p.136

PARTE IV Concentrando-se nos processos de grupo

7 Din�micas de grupo e equipe, p.145

Reconhecendo a diferen�a entre grupos e equipes, p.

146 � Identificando tr�s teorias de desenvolvimento de grupo, p.

146 � Entendendo a estrutura do grupo, p.

148 � Criando um clima de equipe efetivo, p.

153 � Maximizando o desempenho individualslots casino dinheiro realesportes coletivos, p.155

8 Coes�o de grupo, p.165

Defini��o de coes�o, p.

166 � Modelo conceitual de coes�o, p.

167 � Instrumentos para medir a coes�o, p.

169 � Rela��o entre coes�o e desempenho, p.

171 � Outros fatores associados � coes�o, p.

172 � Estrat�gias para melhorar a coes�o, p.

175 � Diretrizes para desenvolver a coes�o de equipe, p.1799 Lideran�a, p.187

Defini��o de lideran�a, p.

187 � Abordagens ao estudo da lideran�a, p.

188 � Abordagens interacionais orientadas � lideran�a no esporte, p.

193 � Pesquisa sobre o modelo multidimensional de lideran�a esportiva, p.

198 � Interven��es de treinamento de lideran�a, p.

201 � Quatro componentes da lideran�a efetiva, p.

201 � A arte da lideran�a, p.20410 Comunica��o, p.207

Entendendo o processo de comunica��o, p.

208 � Enviando mensagens efetivamente, p.

209 � Recebendo mensagens efetivamente, p.

215 � Identificando ru�dos na comunica��o, p.

218 � Melhorando a comunica��o, p.

220 � Lidando com confronto, p.

222 � Proferindo cr�ticas construtivas, p.224

PARTE V Melhorando o desempenho

11 Introdu��o ao treinamento de habilidades psicol�gicas, p.231

O que � treinamento de habilidades psicol�gicas, p.

231 � Por que o THP � importante?, p.

232 � Por que esportistas e praticantes de exerc�cios negligenciam o THP, p.

234 � Mitos sobre o THP, p.

236 � A base te�rica do THP, p.

237 � Efetividade do THP, p.

239 � Tr�s fases de programas de THP, p.

240 � Autorregula��o: o objetivo final do THP, p.

241 � Quem deve conduzir programas de THP, p.

242 � Quando implementar um programa de THP, p.

243 � Desenvolvimento de um programa de THP, p.

244 � Problemas comuns na implementa��o de programas de THP, p.250

12 Regula��o da ativa��o, p.253

Aumentando a autoconsci�ncia da ativa��o, p.

254 � Usando t�cnicas de redu��o da ansiedade, p.

255 � Explorando a hip�tese de correspond�ncia, p.

263 � Lidando com a adversidade, p.

264 � Usando t�cnicas de indu��o de ativa��o, p.26813 Mentaliza��o, p.273

O que � mentaliza��o, p.

274 � Evid�ncia de efetividade da mentaliza��o, p.

275 � Mentaliza��o no esporte: onde, quando, por que e o que, p.

276 � Fatores que influenciam a efic�cia da mentaliza��o, p.

280 � Como funciona a mentaliza��o, p.

281 � Usos da mentaliza��o, p.

284 � Segredos da mentaliza��o efetiva, p.

287 � Como desenvolver um programa de treinamento da mentaliza��o, p.

289 � Quando usar mentaliza��o, p.295

14 Autoconfian�a, p.299

Definindo autoconfian�a, p.

300 � Entendendo como as expectativas influenciam o desempenho, p.

306 � Examinando a teoria da autoefic�cia, p.

309 � Avaliando a autoconfian�a, p.

314 � Desenvolvendo a autoconfian�a, p.315

15 Estabelecimento de metas, p.323

Defini��o de metas, p.

323 � Efetividade do estabelecimento de metas, p.

325 � Princ�pios do estabelecimento de metas, p.

329 � Desenvolvimento de metas de grupo, p.

335 � Modelo de um sistema de estabelecimento de metas, p.

336 � Problemas comuns no estabelecimento de metas, p.33816 Concentra��o, p.343

Definindo concentra��o, p.

344 � Explicando o foco de aten��o: tr�s processos, p.

347 � Associando concentra��o a desempenho m�ximo, p.

349 � Identificando tipos de foco de aten��o, p.

350 � Reconhecendo problemas de aten��o, p.

350 � Usando o di�logo interior para aumentar a concentra��o, p.

358 � Avaliando habilidades de aten��o, p.

363 � Melhorando a concentra��o, p.

365 � Desenvolvimentos futuros no treinamento da concentra��o, p.370

PARTE VI Melhorando a sa�de e o bem-estar

17 Exerc�cio e bem-estar psicol�gico, p.375

Reduzindo a ansiedade e a depress�o com exerc�cios, p.

376 � Entendendo o efeito do exerc�cio no bem-estar psicol�gico, p.

381 � Alterando personalidade e funcionamento cognitivo com exerc�cios, p.

382 � Melhorando a qualidade de vida com exerc�cios, p.

386 � Examinando o "barato do corredor", p.

388 � Usando o exerc�cio como auxiliar � terapia, p.389

18 Comportamento e ades�o ao exerc�cio, p.393

Raz�es para se exercitar, p.

394 � Raz�es para n�o se exercitar, p.

396 � Problemas de ades�o ao exerc�cio, p.398 �

Teorias e modelos de comportamento de exerc�cio, p.

399 � Determinantes da ades�o ao exerc�cio, p.

403 � Ambientes para interven��es de exerc�cio, p.

411 � Estrat�gias para aumentar a ades�o ao exerc�cio, p.

412 � Orienta��es para melhorar a ades�o ao exerc�cio, p.419

19 Les�es esportivas e psicologia, p.423O que � les�o?, p.

423 � Causas de les�o, p.

424 � Rela��o entre estresse e les�o, p.

427 � Outras explica��es psicol�gicas para les�o, p.

427 � Rea��es psicol�gicas a les�es esportivas e do exerc�cio, p.

429 � Papel da psicologia do esporte na reabilita��o de les�es, p.

431 � Identifique atletas e praticantes de exec�cios com risco de les�o, p.433

20 Comportamentos dependentes e patol�gicos, p.439

Transtornos alimentares, p.

440 � Abuso de subst�ncias, p.

448 � Adi��o ao exerc�cio, p.

459 � Jogo compulsivo: um potencial criador de problemas, p.462

21 Burnout e treinamento excessivo, p.469

Defini��es de treinamento excessivo, estafa e burnout, p.

470 � Frequ�ncia de treinamento excessivo, estafa e burnout, p.

472 � Modelos de burnout, p.

473 � Fatores que levam o atleta a treinamento excessivo e burnout, p.

477 � Sintomas de treinamento excessivo e de burnout, p.

479 � Formas de medir o burnout, p.

481 � Burnoutslots casino dinheiro realprofissionais do esporte, p.

481 � Tratamento e preven��o do burnout 484

PARTE VII Facilitando o crescimento e o desenvolvimento psicol�gico

22 Crian�as e a psicologia do esporte, p.491

A import�ncia de estudar a psicologia de atletas jovens, p.

491 � Raz�es para participa��o e n�o participa��o das crian�as, p.

492 � Papel dos amigos no esporte infantojuvenil, p.

496 � Estresse e burnout no esporte competitivo infantojuvenil, p.

497 � Pr�ticas efetivas para treinar atletas jovens, p.

501 � O papel dos pais, p.

504 � A profissionaliza��o dos esportes infantojuvenis, p.506

23 Agressividade no esporte, p.513

Defini��o de agressividade, p.

514 � Entendendo as causas da agressividade, p.

515 � Examinando a agress�o no esporte: considera��es especiais, p.

519 � Aplica��o dos conhecimentos � pr�tica profissional, p.522

24 Desenvolvimento do car�ter e do esp�rito esportivo, p.527

Defini��o de car�ter, esp�rito esportivo e bom comportamento esportivo, p.

527 � Desenvolvimento do car�ter e do esp�rito esportivo: tr�s abordagens, p.

530 � Examinando a pesquisa sobre o desenvolvimento moral, p.

534 � Entendendo a rela��o entre racioc�nio moral e comportamento moral, p.

534 � Estudando a rela��o entre desenvolvimento do car�ter e atividade f�sica, p.

536 � Pr�tica orientada para o desenvolvimento do car�ter, p.541

Continuandoslots casino dinheiro realjornada, p.547Refer�ncias, p.549�ndice, p.591

"Nova edi��o de um dos principais livros da �rea, Fundamentos da Psicologia do Esporte e do Exerc�cio, 6� edi��o, traz uma introdu��o completa aos principais conceitos do campo, mantendo a linguagem clara e acess�vel que caracterizou suas edi��es anteriores."