apostar jogos copa do mundo

PUBLICIDADETrekkingO que � Trekking

Caminhar por trilhas naturais, superando obst�culos e desfrutando do contato com a natureza, cercado de belas paisagens.

Quem pratica o trekking, trilha a p� ou caminhada, tem esta oportunidade, e esse � sem d�vida o principal motivo que faz do esporte um dos que mais cresce no pa�s.

Os praticantes de trekking aliam o prazerapostar jogos copa do mundocontemplar a natureza com os benef�cios da atividade f�sica, aliviando o stress do dia-adia.

O baixo custo da atividade aliado a v�rios niveis de dificuldade, permite ao trekker (termo usado para desginar os praticantes do esporte) desenvolver uma atividade de acordo comapostar jogos copa do mundocapacidade f�sica e com elevado grau de seguran�a.

Defini��o

O trekking � uma atividade f�sica, aer�bica, com marcada presen�a no conjunto muscular das pernas e quadril.

Na tradu��o para o portugu�s a palavra trekking nos remete a caminhar, trilhar, andar.

A mais remota e conhecida forma de deslocamento desde que o homem ascendeu a qualidade de b�pede.

A caminhadaapostar jogos copa do mundosi n�o faz sentido a n�o ser que esteja acompanhada de alguma motiva��o, seja ela f�sica ou ps�quica.

Podemos ir mais longe e dizer que o ato de caminhar tamb�m pode transcender estas quest�es e ser uma forma de relaxamento, prazer, conv�vio com a natureza ou consigo mesmo.

Sendo uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoaapostar jogos copa do mundoqualquer idade(ressalvo feito �queles que est�o h� muito tempo sedent�rios), o trekking � muito acess�vel do ponto de vista financeiro e muito seguro a n�vel f�sico.

Em qualquer lugar pode se praticar o trekking.

H� bel�ssimos locais para a pr�tica no Brasil, de norte a sul e de leste a oeste, � uma atividade sem fronteiras (ou quase, pois a expans�o urbana e as cercas s�o limitadores perigosos!) que poder� ser praticadaapostar jogos copa do mundoqualquer �poca do ano sem a utiliza��o de muitos acess�rios.

Hist�ria do Trekking

A hist�ria do trekking � antiga e teve origem no in�cio do S�culo XIX, atrav�s dos trabalhadores holandeses que colonizaram a �frica do Sul.

Eles utilizavam o termo Trekken para designar sofrimento e resist�ncia f�sica.

Com a chegada dos ingleses ao local, a express�o foi adaptada e passou a denominar as longas caminhadas realizadas pelos trabalhadores brit�nicos.

A palavra trek temapostar jogos copa do mundoorigem na l�ngua afric�ner e passou a ser empregada pelos VORTREKKERS, os primeiros trabalhadores holandeses que colonizaram a Africa do Sul.

O verbo TREKKEN significa migrar e carregava uma conota��o de sofrimento e resist�ncia f�sica, numa �pocaapostar jogos copa do mundoque o �nico meio de locomo��o era a caminhada.

Quando os brit�nicos invadiram a regi�o, a palavra foi absorvida pela lingua Inglesa e passou a designar as longas caminhadas realizadas pelos exploradoresapostar jogos copa do mundodire��o ao interior do continente.

Atualmente utiliza-se a palavra tamb�mapostar jogos copa do mundoportugu�s, significando caminhadasapostar jogos copa do mundotrilhas naturaisapostar jogos copa do mundobusca de lugares interessantes para conhecer.

Quando os brit�nicos invadiram a regi�o e estabeleceram seu dom�nio pol�tico na �frica, a palavra foi absorvida pela l�ngua inglesa e passou a designar as longas e dif�ceis caminhadas realizadas pelos exploradoresapostar jogos copa do mundodire��o ao interior do continente, especialmente na busca de novos conhecimentos, como a nascente do rio Nilo e as neves do monte Kilimanjaro.

Hojeapostar jogos copa do mundodia as pessoas buscam por aventura e a fuga da monotonia do dia a dia de uma cidade grande seja o principal motivo.

O esporteapostar jogos copa do mundogeral � um anti-stress urbano, geralmente originado por excesso de trabalho, m� alimenta��o, viol�ncia e tr�nsito.

A originalidade destes esportes associado � natureza contribui para isso, o sociedade est� sempre buscando essa intera��o Homem e natureza podendo juntar o radicalismo que alguns esportes proporcionam.

Todas atividades f�sicas, s�o necess�rias somente que se comece aos poucos, respeitando-se os limites de cada um, e sempre tendo por base uma orienta��o m�dica, seguindo essas recomenda��es, qualquer pessoa pode praticar.

Um dos esportes que mais v�m crescendoapostar jogos copa do mundotodo o mundo � o trekking, por n�o precisar de equipamentos especiais e poder ser praticadoapostar jogos copa do mundopraticamente qualquer parte.

O Trekking tr�s a sensa��o de contato com a natureza descobrindo para�sos perdidos no meio da adversidade da nossa fauna brasileira e com isso se faz ser um dos esportes mais procurados.

O medo � a principal barreira psicol�gica encontrada nos esportes radicais, superar desafios, encontrar obst�culos sempre tendo contornar � que faz do desafio inicial a emo��o final de conseguir superar os desafios do esporte e principalmente.

Equipamentos para Trekkin

Os equipamentos necess�rios para o Trekking s�o mais baratos que o de outros esportes de aventura mas, mesmo assim, precisam ser escolhidos com todo o cuidado, j� que podem ser tanto os melhores aliados como os maiores inimigos.

Por se tratar de uma caminhada, os cal�ados s�o de fundamental import�ncia.

As botas , por oferecerem seguran�a ao tornozelo nos diversos terrenos, s�o as mais recomendadas, devem ter uma constitui��o firme, mas confort�vel e de prefer�ncia amaciadas previamente.

O ideal � que se utilize duas meias para diminuir o atrito dos p�s com o cal�ado, e utilizando os tecidos corretos, voc� tamb�m diminui a umidade nos p�s.

Outro objeto indispens�vel � a b�ssola.

Para garantir o sucesso na prova � recomend�vel que se leve mais de uma.

� necess�rio saber utilizar a b�ssola da maneira correta, j� que um erro de dire��o pode acabar com as chances da equipe.

Todo praticante vai ter sede e precisa se hidratar durante a prova.

� por isso que um cantil, de no m�nimo 1 litro, deve estar sempre com o competidor.

Para calcular as dist�ncias entre os percursos s�o necess�rias calculadoras.

� importante que a equipe possua mais de uma,apostar jogos copa do mundocaso de quebra.

As pilhas n�o podem ser deixadas de lado e o ideal � que se tenham pilhas reservasapostar jogos copa do mundocaso de falta.

Os rel�gios individuais s�o os maiores aliados para que o tempo estipuladoapostar jogos copa do mundocada parte do percurso seja cumprido.

Os modelos digitais facilitam a visualiza��o e oferecem maiores possibilidades.

Os bon�s ou chap�us tamb�m s�o de grande utilidade, pois protegem do sol e da chuva, facilitando a leitura das planilhas durante o percurso.

Para a conserva��o e prote��o dos objetos e planilhas, os pl�sticos s�o fundamentais.

Al�m disso, para guardar todos os objetos acima, mais canetas, lanterna pequena, kit de primeiros socorros e alimentos energ�ticos, � necess�rio uma mochila ou pochete.

Todo o praticante precisa se hidratar durante o percurso, mesmo que este seja de curta dura��o.

Para isso o uso de cantil ou outros equipamentos de hidrata��o s�o necess�rios.

Nas trilhas longas ou m�dias � necess�rio a ingest�o de alimentos durante o percurso, como: barras de cerais, frutas desidratadas, prote�naapostar jogos copa do mundobarra, carboidratoapostar jogos copa do mundogel, etc.

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Bon�s ou chap�us s�o de grande valia, pois protegem do sol e da chuva.

Mochilas

N�o deve ser muito grande, que dificulte a caminhada, nem muito pequena, que obrigue o trekker a pendurar suas coisas no lado de fora, enganchandoapostar jogos copa do mundotodos os galhos do caminho.

Para um trekking de alguns dias, uma mochila de 55 litros � um bom tamanho.

O equipamento deve ser acondicionadoapostar jogos copa do mundocamadas, colocando o material mais leve e volumoso embaixo e o mais pesado margeando as costas do carregador.

H� tamanhos e modelos a escolher.

Fabricantes nacionais e importados chegam com facilidade ao conhecimento do consumidor, que tem de avaliar qual volume que deseja, recortes adequados (bolsos externos, fitas para prender, espa�o para capacete, roupa molhada, enfim) e arma��es.

Acondicione tudoapostar jogos copa do mundosacos pl�sticos, para n�o molhar.

Uma capa que protege a mochila � uma op��o e existe modelos que vem com esta embutida.

Bast�o de Caminhada (stake)

O bast�o de trekking � telesc�picos � � um �timo recurso e utilizado principalmente nas descidas, quando boa parte do peso do corpo � e da mochila � recai sobre os tornozelos e joelhos.

Pode ser feito de um tronco fino e firme ca�do no ch�o,apostar jogos copa do mundomeio � trilha, ou compradoapostar jogos copa do mundolojas especializadas.

� especialmente recomend�vel nas seguintes situa��es:

Trekkers com idade avan�ada;

Corpo com excesso de peso;

Trekkers com problemas nas juntas ou na espinha;

Quando se est� carregando mochilas muito pesadas;

Quando caminhandoapostar jogos copa do mundoencostas nevadas ou �midas;

Em caminhadas com pouca visibilidade.

Aten��o: O bast�o n�o deve ser utilizado indistintamente, fazendo disto uma regra, especialmente por crian�as e jovens, pois o uso cont�nuo do bast�o de trekking faz a pessoa diminuir suas habilidades de coordena��o motora.

Cantis ou Hidrabaks

Levar �gua na mochila � sempre recomend�vel, mesmo que haja informa��o segura de que h� mais �gua no caminho.

Mas, onde? Pode serapostar jogos copa do mundocaramanholas, mas cantis e hydrapaks s�o mais indicados para acondicionar junto ao resto do equipamento e, principalmente, manter a temperatura por algum tempo.

O Camelbak � o mais conhecido, uma mochilinha que guarda um saco de pl�stico especial, que n�o deixa gosto na �gua e mant�m a temperatura por at� quatro horas.

Para tornar a �gua coletada de rios pot�vel, voc� pode usar comprimidos de cloro, compradosapostar jogos copa do mundofarm�cias, ouapostar jogos copa do mundogotas, o Hidroesteril.

Se n�o encontrar, pode utilizar o hipoclorito de s�dio (em desinfetantes e kiboa), com duas gotas para cada litro d?�gua.

Lanternas e op��es

A lanterna comum, de pilhas grandes e com reservas � sempre uma boa pedida.

Barata e simples de encontrar � ideal.

Mas a tecnologia e o homem moderno invetaram uma alternativa bem melhor, as lanternas de cabe�a.

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As headlamps, com uma ou duas l�mpadas e pilhas de reserva, est�o sendo usadas cada vez mais pelos aventureiros.

H� muitas marcas e modelos, e com certeza os da Petzl s�o os mais utilizados e facilmente encontrados, pois unem resist�ncia � confiabilidade.

Pode ser de um foco ou dois, dependo do modo de utiliza��o e da quantidade de horas necess�ria.

A luz qu�mica � bast�es que s�o quebrados e usados s� vez � iluminam muito pouco por 10 horas.

Servem para localiza��o da barraca ou de um bivaque, ou mesmo para serem amarradas na mochila no caso de um trekking noturno.

J� os lampi�es a g�s seriam excelentes pela economia e boa luminosidade, se n�o fossem t�o pesados para serem carregados na mohila e exigirem muito cuidadoapostar jogos copa do mundoseu transporte e opera��o.

As lanternas a carboreto, presa � cabe�a e com luz intensa, s�o muito utilizadasapostar jogos copa do mundocavernas, pois n�o h� necessidade do foco.

Trekking

Trekking significa: caminhar, andar, trilhar, migrar.

A palavra trek � possivelmente uma heran�a da coloniza��o inglesa no mundo, principalmente �frica e Am�rica do Norte, onde os trekkers viajavam mesesapostar jogos copa do mundosuas carruagens a boi, ou mesmo a p�, carregando todos os seus pertences de um lado para outro, muito parecido com os n�mades do oriente.

Andar � t�o antigo quanto o pr�prio homem.

Necessidade b�sica da vida, o homem andou para tudo ao longo da hist�ria: para atacar e fugir.

Atualmente o trekking � definido como a arte de percorrer �reas selvagens a p� com um m�nimo de infra-estrutura, o que implicaapostar jogos copa do mundocarregar numa mochila �s costas todo seu equipamento e, geralmenteapostar jogos copa do mundopr�pria comida.

O trekking t�o praticado nos Estados Unidos e Europa, tem se popularizado no Brasil nos �ltimos anos.

� uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa de forma competitiva ou simples prazer.

As modalidades do trekking s�o

Trekking de regularidade: � realizadoapostar jogos copa do mundouma trilha, com local e tempo definidos.

Os participantes n�o conhecem o percurso, por isso o importante n�o � a velocidade, mas sim se manter no caminho certo.

Trekking de velocidade: Vencem os competidores que finalizarem a provaapostar jogos copa do mundomenor tempo.

A organiza��o determina os locais dos postos de controle e os participantes utilizam b�ssolas e cartas de navega��o.

Trekking de longa dist�ncia: N�o existe competi��o e o objetivo final � atingir o local especificado.

Cada grupo precisa levar equipamentos e alimenta��o para v�rios dias.

Trekking de um dia: Tem o percurso de aproximadamente 10 km, com in�cio e fim bem definidos e poucas horas de dura��o.

O principal objetivo � o lazer.

Trekking

Proximidade com a natureza, pouco investimento e curvas no lugar

Andar a p�apostar jogos copa do mundomatas, florestas ou trilhas geralmente � o primeiro passo para quem quer fazer esportes de aventura.

� bom come�ar com trajetos de curta dura��o.

Com o tempo, vale a pena investirapostar jogos copa do mundopercursos longos, que duram mais de um dia.

O trekking � perfeito para quem deseja proximidade com a natureza e n�o est� a fim de fazer grandes investimentosapostar jogos copa do mundoequipamentos caros.

O esporte est� divididoapostar jogos copa do mundotr�s categorias:

Curto: Pequenos trajetos e grau de dificuldade normalmente leve, com dura��o de menos de um dia.

Travessia: Longos percursos e variados graus de dificuldade, com dura��o normalmente de mais de um dia.

Regularidade (enduro): Para quem gosta de competir, o percurso � predeterminado e desconhecido pelos participantes, e precisa ser realizado no tempo estipulado pelos organizadores.

Saiba mais sobre o Trekking

Principais benef�cios

Voc� trabalha as coxas, gl�teos e panturrilhas; ajuda a emagrecer e melhora o f�lego.

O colesterol bom (HDL) aumenta e o colesterol ruim (LDL) diminui.

Como a caminhada rola no meio do mato, � tiro e queda para diminuir as tens�es e ansiedades do dia-a-dia.

Seu humor melhora e voc� ainda ganha um sono tranq�ilo.

Equipamento b�sico

Cantil, roupas confort�veis e leves, al�m de um cal�ado j� amaciado que permita a respira��o da pele e que tenha solado aderenteapostar jogos copa do mundoqualquer tipo de terreno.

Os mais prevenidos carregam bast�o de caminhada e GPS.

Os melhores points

Chapada Diamantina (BA), dos Veadeiros (GO) e dos Guimar�es (MT); Serra dos �rg�os e do Itatiaia (RJ); Ilha do Cardoso e Pico dos Marins (SP); Serra da Bocaina (SP e RJ); Serra do Cip�, da Canastra e do Cara�a (MG); Marumbi (PR); C�nions dos Aparados da Serra e da Serra Geral (RS e SC); Len��is Maranhenses (MA); Serra da Capivara (PI); Fernando de Noronha (PE).

Curiosidade

O termo trek surgiu da l�ngua afric�ner (do ramo germ�nico) e significa migrar.

Inicialmente tinha uma conota��o de sofrimento e resist�ncia f�sica.

Difundiu-se pelo mundo gra�as aos oper�rios holandeses que colonizaram a �frica do Sul no in�cio do s�culo 19 e que caminhavam longas dist�ncias para trabalhar.

Onde praticar o Trekking

Hoje o Brasil oferece muitos locais para a pr�tica do trekking com seguran�a.

J� existem regi�es onde o esporte � conhecido, e que conciliam a atividade e belas paisagens.

O respeito ao ambiente e a conscientiza��o s�o fundamentais para um bom trekker.

Lugares

Brotas � Uma das principais cidades do esporte � Brotas, que fica no interior do Estado de S�o Paulo, a aproximadamente 261 km da capital.

O destino j� conhecido pelos aventureiros reserva grandes surpresas e todos os tipos de trilhas, desde a mais f�cil at� as mais radicais.

Tudo isso com uma bela paisagem ao redor.

A cidade oferece trilhas que podem durar de 3 horas a um dia inteiro.

Para escolher o melhor percurso, � necess�rio antes de tudo conhecer aapostar jogos copa do mundoresist�ncia.

A Trilha do Rio do Peixe, por exemplo, com 15 km, � indicada para pessoas que j� fizeram algum outro percurso anteriormente, assim como a Trilha do Bom Jardim.

Por�m, outros caminhos oferecem ao iniciante a chance de desfrutar de belas paisagens e pouca dificuldade, como a Trilha do Martelo e a de Santa Maria.

Outro diferencial da cidade � a infra-estrutura para os aventureiros.

Com muitas op��es para todos os gostos e bolsos, fica dif�cil n�o encontrar uma boa op��o.

Comoapostar jogos copa do mundoBrotas todas as cachoeiras ficamapostar jogos copa do mundos�tios particulares, � necess�rio antes de se aventurarapostar jogos copa do mundouma trilha, agendar a visita.

J� que al�m de cobrar pela entrada, algumas dessas fazendas s� permitem a visita se marcada com anteced�ncia.

Litoral � O Litoral de S�o Paulo tamb�m reserva ao trekker diversas op��es de trilhas.

Os munic�pios de Bertioga, S�o Sebasti�o, Ubatuba, Ilha Bela, Caraguatatuba e Canan�ia, por terem um grande trecho de Mata Atl�ntica preservada oferecem belos caminhos e paisagens.

O acesso � f�cil e bem sinalizado.

Alguns caminhos preferidos dos aventureiros s�o: A trilha de Itatinga,apostar jogos copa do mundoBertoga; A trilha da Praia Brava,apostar jogos copa do mundoS�o Sebasti�o; As trilhas do Parque Estadual da Serra do Mar, que abrange os munic�pios de Ubatuba e Caraguatatuba; a trilha da �gua Brancaapostar jogos copa do mundoIlha Bela; e o Parque Estadual da Ilha do Cardoso,apostar jogos copa do mundoCanan�ia.

Campos do Jord�o � Outro local ideal para a pr�tica do trekking � a regi�o da Serra da Cantareira, principalmente no munic�pio de Campos do Jord�o.

Com uma �tima infra-estrutura, a cidade � um dos principais destinos dos aventureiros do Estado.

Algumas trilhas como a do Parque Estadual, do Tombo Certo e a do Alto do Capivari, oferecem ao visitante a oportunidade de visitar uma das mais belas regi�es do Estado.

Rio de Janeiro � O Estado do Rio � um para�so para os trekkers.

O munic�pio de Niter�i surge como a principal op��o no Estado, com caminhos impressionantes e para todos os n�veis de dificuldade.

As trilhas do Elefante, da Ilha Grande e do Cost�o e Bananal, s�o algumas das op��es.

A cidade hist�rica de Petr�polis conta com locais paradis�acos.

A Trilha do Morro do A�u, que j� serviu de rota de fuga para os escravos � hoje o principal destino do munic�pio.

O melhor per�odo para visitar a cidade � durante o inverno, j� que no ver�o as fortes chuvas podem trazer transtornos aos visitantes.

O munic�pio de Angra dos Reis, al�m de reservar ilhas encantadoras, oferece algumas op��es para os trekkers.

As trilhas da Ilha Grande s�o as melhores da cidade e d�o um banho de beleza.

Apesar de serem de f�cil dificuldade, � importante que antes de fazer as trilhas consultar um agente de turismo local.

Bonito � O Estado de Goi�s, guarda um dos locais mais bonitos do pa�s.

� o munic�pio de Bonito, com suas cavernas e rios de �guas transparentes.

A organiza��o para o turismo � o grande diferencial do munic�pio.

Existem todas as op��es poss�veis, sendo o turismo a principal fonte de renda do munic�pio.

As principais trilhas s�o a do Rio da Prata e a da lagoa Azul.

Nordeste � A Regi�o Nordeste, com suas belezas naturais conhecidas mundialmente oferecem muitas op��es de trilhas.

Os estados da Bahia e do Cear� s�o os mais procurados pelos aventureiros.

Na Bahia a Chapada Diamantina � o destino preferido.

Com paisagens maravilhosas, reserva aos visitantes momentos inesquec�veis.

No Cear�, a Trilha do Rio Guai�ba, na Serra da Aranha, � o roteiro mais procurado do Estado.

Mas para fazer a trilha � importante a companhia de um guia local, devido a falta de sinaliza��o.

Regi�o Sul � Os estados de Santa Catarina, Florian�polis e Rio Grande do Sul s�o outras tr�s op��es de passeios.

A cidade de Florian�polis � a principal cidade da regi�o.

As belezas da capital catarinense aliadas com a infra-estrutura oferecem muitas facilidades aos trekkers.

A trilha do Caminho das Miss�es, no Rio Grande do Sul � a principal do Estado.

Situada no Oeste do Estado, o percurso atravessa cinco munic�pios e tra�a o caminho percorrido pelos antigos povoados missioneiros.

No Paran�, a Regi�o do Parque Estadual do Pico Paran�, por suas paisagens e trilhas � a mais indicada aos trekkers.

Considerado o ponto culminante do estado, oferece belas paisagens.Fonte: www.trilheirosdosultrk.com.br/360graus.terra.com.br