ca�as niqueis gratis

Tipo de treinamento pode induzir � mudan�a no padr�o de fibras musculares, para adapta��o a provas de for�a ou resist�ncia

O tipo de treinamento � um dos fatores que influenciam as caracter�sticas da musculatura dos atletas, conforme as provas que realizam, de for�a ou de resist�ncia.

Essa adapta��o � definida como "plasticidade fenot�pica" pelo professor Jos� Eduardo Bicudo, do Instituto de Bioci�ncias (IB) da USP, que pesquisa os fen�menos ligados � fisiologia do esporte.

Os treinos podem determinar que as fibras musculares se contraiam mais rapidamente, como na corrida de 100 metros ou no arremesso de peso,ca�as niqueis gratisque a for�a � fundamental, ou que os m�sculos aumentem a capacidade de absorver e processar oxig�nio, fundamental na maratona, que exige grande resist�ncia.

Mesmoca�as niqueis gratisum esporte coletivo, como o v�lei, uma posi��o pode exigir mais elasticidade do que for�a.

Todos os seres humanos compartilham o mesmo genoma (gen�tipo).

Entretanto, dependendo do ambienteca�as niqueis gratisque a pessoa se encontra, o gen�tipo vai se expressar de diferentes maneiras (fen�tipo).

"Por exemplo, no caso de um esquim� que vive no �rtico, o clima frio induz a um menor desenvolvimento de gl�ndulas sudor�paras do queca�as niqueis gratisuma pessoa que resideca�as niqueis gratispa�ses tropicais, com temperaturas mais altas", diz o professor.

"No caso dos atletas, al�m da aptid�o e do bi�tipo, o tipo de treinamento pode influenciar nas caracter�sticas da musculatura esquel�tica,ca�as niqueis gratisum processo chamado de plasticidade fenot�pica".

Para demonstrar a plasticidade fenot�pica, Bicudo cita o exemplo de dois corredores do atletismo: o jamaicano Usain Bolt, especializadoca�as niqueis gratisprovas de curta dist�ncia, como os 100 metros rasos, e o brasileiro Marilson Gomes dos Santos, que corre a maratona, prova com extens�o de 42 quil�metros.

"Bolt possui um bi�tipo longil�neo, adequado para provas de 100 e de 200 metros.

S�o disputasca�as niqueis gratisque o atleta precisa aumentar a for�a de acelera��oca�as niqueis gratiscurto espa�o de tempo", conta.

"Por isso, ele realiza um treinamento de for�a, de modo que as fibras musculares realizem contra��es r�pidas, que necessitam de pouco oxig�nio para seu funcionamento.

Numa corrida de 100 metros, que dura cerca de 10 segundos, o atleta consegue inspirar e expirar o ar n�o mais que uma vez."

No halterofilismo, o treinamento dos atletas tamb�m � voltado para o desenvolvimento de for�a.

"Assim como os corredores de curtas dist�ncias, eles precisam colocar for�a m�xima para um deslocamento muito curto, no caso, o movimento de erguer o peso com os bra�os.

Desse modo, as fibras musculares tamb�m se adaptam para fazer contra��es r�pidas", observa o professor.

Entre os atletas do arremesso de peso, o treino � voltado para aquisi��o de massa muscular.

"Isso permite com que exer�am uma for�a muito intensaca�as niqueis gratisum tempo bastante curto, ou seja, no momento do arremesso."Resist�ncia

No caso de Marilson Gomes dos Santos, a maratona, que costuma durar mais de duas horas, exige do atleta um custo energ�tico muito elevado.

"Para manter a pot�ncia durante 42 quil�metros, o atleta precisa de mais oxig�nio, j� que as contra��es das fibras musculares precisam ser mais lentas", diz Bicudo.

Nas c�lulas do corpo humano h� uma organela que � considerada a "usina energ�tica do m�sculo", a mitoc�ndria.

"Para processar esse oxig�nio, o treinamento pode induzir � forma��o de um maior n�mero de mitoc�ndrias.

Como o oxig�nio chega �s mitoc�ndrias pela corrente sangu�nea, a rede de vasos capilares nos m�sculos tamb�m se amplia."

O professor aponta que no v�lei o treinamento mescla for�a e resist�ncia, j� que as partidas n�o t�m uma dura��o definida, que podem estender-se por v�rias horas.

"No caso dos levantadores, o treinamento � um pouco diferente, pois � preciso mais elasticidade para lan�ar a bola, j� os cortadores treinam mais a for�a para bloquear os advers�rios", observa.

"No futebol, antes havia uma maior variedade entre os jogadores, alguns tinham a explos�o dos velocistas, outros tinham maior resist�ncia, como os maratonistas.

Hoje, a diferen�a entre os atletas � cada vez menor."

Bicudo atua no Laborat�rio de Energ�tica e Fisiologia Te�rica (LEFT) do IB, que atualmente desenvolve dois projetos de pesquisa apoiados pela Funda��o de Amparo � Pesquisa do Estado de S�o Paulo (Fapesp).

Um dos estudos � sobre a variabilidade card�acaca�as niqueis gratisfun��o do exerc�cio f�sico realizado e outro, sobre o efeito do treinamento f�sico no perfil hormonal de atletas,ca�as niqueis gratisespecial quanto aos n�veis de testosterona e cortisol, este �ltimo um horm�nio associado ao estresse.

Os testes s�o realizados com atletasca�as niqueis gratisesteiras rolantes no laborat�rio.

Em parceria com os professores Jos� Guilherme Chau�-Berlinck e M�rio S�rgio Andrade Ferreira da Silva, Bicudo escreveu o artigo Para garimpar mais que ouro � uma an�lise do desempenho ol�mpico brasileiro, publicado na Revista da Biologia.

O texto analisa o desempenho do Brasil nos jogos ol�mpicos entre 1976 e 2012 e conclui que, embora o Pa�s seja mais populoso do que metade das na��es que costumam ficar entre as dez primeiras colocadas no quadro de medalhas, dificilmente consegue ficar entre os 20 primeiros colocados.

"Isso acontece porque falta um maior investimento social para identificar nas escolas futuros atletas de modo amplo e sistem�tico", ressalta.

"Por ser a sede dos jogos de 2016, o Brasil poder� obter mais medalhas, por�m sem valorizar a educa��o f�sica escolar muitos potenciais ser�o desperdi�ados."

Mais informa��es: email jebicudousp.

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