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Santos vence Ferrovi�ria e enfrentar� o Internacional na grande final da Brasil Ladies Cup
Na noite desta sexta-feira, o Santos conseguiu seu �ltimo objetivo da temporada e avan�ou � final da Brasil Ladies Cup. Pela �ltima rodada do Grupo B, as Sereias da Vila venceram a Ferrovi�ria por 2 a 0, com gols de Ketlen e Bia Menezes, no est�dio Bruno Jos� Daniel.
O gol de Ketlen foi marcado ainda no primeiro tempo do confronto. Aos 22 minutos, a camisa sete santista dividiu com Ingryd dentro da grande �rea e, na dividida, balan�ou as redes e abriu o placar para o Santos. Com gol, a atacante assumiu a artilharia do torneio. J� perto do fim do jogo, Eudimilla, atacante da Ferrovi�ria, ainda foi expulsa.
Com uma jogadora a mais nos minutos finais, as Sereias da Vila ampliaram a vantagem - o que veio a ser importante na classifica��o final. Pelo lado esquerdo, Brena tocou em profundidade para Bia Menezes. A lateral se infiltrou na grande �rea e bateu na sa�da da goleira Leilane para fazer o segundo gol da equipe.
Vit�ria das Sereias! Em Santo Andr�, as #SereiasDaVIla bateram a Ferrovi�ria por 2 a 0, gols de Ketlen e Bia Menezes, e seguem na lideran�a do Grupo B! ????? pic.twitter.com/3zKPPCJiV0
� Sereias da Vila (@SereiasDaVila) December 8, 2023
O triunfo sobre a Ferrinha foi importante para o Santos, principalmente por conta dos dois gols marcados. O resultado fez com que o Peixe chegasse aos sete pontos e, assim, o time se manteve na lideran�a do Grupo B, aumentando ainda seu saldo de gols.
O Santos disputava a vaga na decis�o com o Flamengo, que tamb�m entrou em campo nesta sexta-feira. O Rubro-Negro carioca estava na segunda posi��o e, al�m de precisar vencer, tinha que golear. Desse modo, mesmo com a vit�ria sobre o Paraguai por 3 a 2, o Fla n�o conseguiu tirar a diferen�a no saldo de gols. O Alvinegro Praiano encerrou a fase de grupos com saldo de seis, enquanto o time do Rio de Janeiro terminou com tr�s.
O primeiro finalista j� havia sido definido na �ltima quinta-feira. O Internacional goleou o Atl�tico Nacional, da Col�mbia, por 6 a 0, e se classificou para a final da competi��o. Assim, a decis�o entre Inter e Santos acontece neste domingo, no Canind�, �s 16 horas (de Bras�lia).
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Todo exerc�cio f�sico que acelera o metabolismo gasta energia e, consequentemente, tamb�m ajuda a queimar a gordura.
No entanto, a quantidade de calorias queimadas durante a pr�tica de uma modalidade pode variar muito de um caso para o outro, dependendo tamb�m do biotipo de cada pessoa.
Mas, voc� j� pensou em quais esportes mais queimam gordura? Ent�o, vamos mostrar uma listagem de esportes que v�o te ajudar muito a atingir este objetivo.
Conhe�a os 11 esportes que mais queimam gordura:
Algumas atividades movimentam o corpo e exigem uma entrega muito maior do participante.
Por isso, se voc� tamb�m quer saber qual exerc�cio queima mais calorias da barriga confira a lista a seguir.
1 � Corrida
Quem pratica algum esporte com regularidade j� deve ter se perguntado: quais exerc�cios queimam calorias mais r�pido? Definitivamente, quem � adepto da corrida est� muito bem condicionado e pronto para queimar gordurinhas a mais.
Uma hora de corrida � capaz de queimar impressionantes 900 calorias! Isso mesmo, praticamente um quilo a menos.
A corrida � um dos esportes que mais queimam gordura, al�m de aprimorar o seu sistema card�aco.
No entanto, os corredores precisam ficar atentos aos impactos nas articula��es de joelhos, tornozelos e coluna.
Portanto, � fundamental adquirir t�nis com amortecedores ou cal�ados que sejam pr�prios para a modalidade.
2 � Bicicleta
A tabela de queima de calorias tamb�m segue em alta entre as pessoas que s�o acostumadas a andar de bicicleta.
Isso acontece porque uma hora pedalando permite a queima de at� 850 calorias e diversas vantagens para o sistema cardiorrespirat�rio.
Assim, � essencial que o praticante adapte o banco antes de come�ar o seu exerc�cio, evitando que jogo do bicho online � confi�vel perna permane�a inteiramente alongada e corra o risco de sofrer poss�veis les�es no joelho.
3 � T�nis
Jogar t�nis pode parecer algo tranquilo e relaxante � primeira vista ou para os leigos.
Mas, usar a jogo do bicho online � confi�vel for�a para jogar a bolinha de um lado para o outro, enquanto corre pela quadra por 60 minutos � o suficiente para gastar 800 calorias do seu corpo.
Desta maneira, o t�nis tamb�m � um dos esportes que mais queimam gordura.
Pensando nisso, comece devagar para aprender todas as t�cnicas antes de pegar pesado, uma vez que pode sofrer com problemas nos pulsos e nos ombros.
4 � Futebol
Quem nunca sonhou em ser um jogador de futebol? Mesmo que o seu sonho seja somente uma partida entre amigos e no campo do seu bairro pode representar uma excelente contribui��o para o seu condicionamento f�sico, pois, s�o 750 calorias gastas em uma hora de muitos chutes, passes, correria e gols.
Al�m da intera��o social, disputar uma pelada semanalmente pode ajudar a condicionar as pernas, melhorar a resist�ncia, aprimorar o condicionamento f�sico, pois se refere a um dos esportes que mais queima gordura.
5 � Boxe
O boxe � um excelente modo de reduzir o estresse, a ansiedade e tamb�m � um dos exerc�cios que queima calorias por 48 horas.
Em uma hora de boxe, voc� chega a queimar cerca de 650 calorias, mas � preciso evoluir gradativamente para n�o correr o risco de sofrer alguma les�o no est�gio inicial.
6 � Muscula��o
Qual o exerc�cio que mais perde barriga? A combina��o de todos os esfor�os durante a muscula��o em uma academia ou mesmo na jogo do bicho online � confi�vel casa ajuda a diminuir at� 500 calorias do seu organismo.
Sendo que quanto maior a jogo do bicho online � confi�vel massa magra, maior a quantidade de energia gasta pelos seus m�sculos.
7 � Remo
Praticar remo n�o � muito f�cil, mas vale a pena o esfor�o por ser um dos esportes que mais queimam gordura.
Com apenas 60 minutos de muitas remadas, o atleta amador ou profissional chega a gastar 600 calorias.
8 � Nata��o
A nata��o � uma das modalidades mais completas e tamb�m se trata de um dos melhores esportes para perder barriga, trabalhar todos os grupos musculares, aprimorar a jogo do bicho online � confi�vel resist�ncia f�sica, melhorar a jogo do bicho online � confi�vel capacidade cardiorrespirat�ria e os seus reflexos.
Nadar dentro de uma piscina pode resultar em aproximadamente 540 calorias a menos por cada hora.
Vale lembrar que a nata��o n�o oferece nenhum impacto para as articula��es e ligamentos do seu corpo.
Por isso, o esporte pode ser recomendado para todas as idades.
Antes de saber outros exerc�cios, que tal dar uma olhada nestes outros artigos aqui do Vida de Freesider?
1 � As melhores dicas de surf para quem est� come�ando
2 � Os benef�cios do yoga para o corpo, mente e esp�rito
3 � Veja as melhores dicas de rapel para iniciantes9 � Basquete
Enterrar, passar, correr atrav�s dos advers�rios, fintar e dominar a bola de basquete por 60 minutos pode ajudar a queimar cerca de 480 calorias.
Mesmo que se trate de um dos esportes que mais queimam gordura, � preciso que os iniciantes tenham cuidado para n�o sofrer nenhuma les�o muscular.
10 � Pular corda
Pular corda costuma ser uma brincadeira de crian�a, mas que serve como op��o para aquecimento de lutadores profissionais.
Podendo ser praticada em qualquer lugar, a corda se trata de uma modalidade de intensidade e que pode resultar em uma queima de calorias de quase um quilo depois de uma hora.
� importante ressaltar que pular corda tamb�m demanda equil�brio, sincronia nos movimentos, coordena��o motora e esfor�o muscular elevado.
Todavia, � necess�rio come�ar com sess�es 5 ou 10 minutos para dar conta.
O esfor�o � imenso, especialmente, nas primeiras tentativas.
V� com calma e n�o exagere!
11 � Exerc�cios na academia
Para quem j� est� adaptado a frequentar uma academia, as dicas de qual exerc�cio que mais perde a barriga tem a ver com diversas possibilidades, como, por exemplo: o spinning, quando voc� passa por uma simula��o de subidas e descidas em uma bicicleta fixa.
Al�m de se tratar de um dos esportes que mais queimam gordura, o spinning � somente uma das op��es que s�o ofertadas nas academias de todo o Brasil.
Basta que o praticante se sinta motivado a escolher a alternativa que mais tem a ver com a jogo do bicho online � confi�vel finalidade e a jogo do bicho online � confi�vel necessidade no momento.
Seja dentro de uma quadra, piscina, academia ou pista, existem esportes que mais queimam gordura e que podem se adequar totalmente �s suas caracter�sticas f�sicas, jogo do bicho online � confi�vel rotina pessoal e conceder toda a determina��o para atingir a jogo do bicho online � confi�vel meta.
Portanto, respeite os limites de seu pr�prio corpo, evolua gradativamente e corra atr�s de seus objetivos de uma vez por todas neste ano que se inicia!
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